Disciplina personal desarrollo

El autor explica cómo la disciplina se convirtió en su única arma secreta para conseguir sus metas, explica anécdotas y te proporciona una visión que cambiará tu mentalidad y comportamiento.

Un hábito tan sencillo, la disciplina con amor, al alcance de todos y fácil, que resulta sorprendente su poder de cambiar cualquier vida y llevarla al ideal soñado. Este intensa lectura te inspirará a:. El autor comparte sus ejemplos reales de cómo el superpoder de la disciplina le llevó a conseguir en piloto automático todas sus metas personales y profesionales.

En este libro, descubre secretos olvidados para activar el poder de la disciplina. Después de aplicarlos, serás imparable, gracias al hábito de la autodisciplina. Di basta a la procrastinación y pasa a la acción con la disciplina automática.

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ESTE LIBRO REVELA EL PODER DE LOS HÁBITOS PARA CONSEGUIR TUS METAS. Raimon Samsó es autor emprendedor. Licenciado en Ciencias Económicas, autor de 40 libros de desarrollo personal y profesional.

Trabajó en 3 multinacionales y 3 bancos por 15 años. En un giro de º, dimitió del empleo que ya no cuadraba con sus valores y empezó desde cero en una nueva profesión como: autor y conferenciante internacional. Hoy es reconocido como el autor de referencia para los emprendedores que desean crear proyectos con conciencia.

Escribe libros y organiza cursos on line sobre éxito profesional y financiero, y desarrollo personal. Visita las webs del autor en: www.

com, www. Raimon Samsó is an entrepreneurial author. Bachelor of Economics, author of 40 books of personal and professional development. He worked in 3 multinationals and 3 banks for 15 years.

Today he is recognized as the author of reference for entrepreneurs who want to create projects with conscience. Write books and organize online courses on professional and financial success, and personal development. Visit the author's websites at: www. Customer Reviews, including Product Star Ratings, help customers to learn more about the product and decide whether it is the right product for them.

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Este intensa lectura te inspirará a: Pasar a la acción inmediata Vivir la autoestima en acción Desarrollar hábitos para ser imparable Vencer la resistencia interna de procrastinar Entrar en estado de Flujo Crear hábitos automáticos Activar el poder de la disciplina El autor comparte sus ejemplos reales de cómo el superpoder de la disciplina le llevó a conseguir en piloto automático todas sus metas personales y profesionales.

Descubre secretos olvidados para desbloquear el poder de la disciplina. Emprende el camino del éxito aprendiendo de la sabiduría. Imagina que estás enfrentándote a los problemas de la vida con la confianza, la seguridad y el valor de un león.

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Deja de agotar tu energía y obtén más de la vida de lo que creías posible. Endurece tu mente y domina tu disciplina, controla tus impulsos y soporta la angustia emocional y psicológica que es la causa de la desgracia.

Haz que sentirse abrumado, agotado o sobrecargado sean síntomas del pasado. Conviértete en una persona mentalmente fuerte. El libro incluye un cuaderno de trabajo paso a paso con 15 poderosos ejercicios que te ayudarán a convertir todo lo que aprendas en hábitos diarios. Deja de rendirte cuando la vida se pone difícil.

Domina tu mente y tu disciplina para ser resistente. Comienza tu entrenamiento y hazte con tu copia de este libro hoy mismo para enfrentarte a la adversidad con valentía. Imagina crear un hábito que construya una vida ideal y que a la vez sea la matriz de todos los buenos hábitos que deseas para ti.

Este libro, basado en la experiencia del autor, te revela el Superpoder que le dio todo en la vida. El autor explica cómo la disciplina se convirtió en su única arma secreta para conseguir sus metas, explica anécdotas y te proporciona una visión que cambiará tu mentalidad y comportamiento.

Un hábito tan sencillo, al alcance de todos y fácil que resulta sorprendente su poder de cambiar cualquier vida y llevarla al ideal soñado. El autor comparte sus ejemplos reales de cómo el Superpoder de la disciplina le llevó a conseguir en piloto automático todas sus metas personales y profesionales.

Di basta a la procrastinación y pasa a la acción. Cómo construir la autodisciplina: Resiste tentaciones y alcanza tus metas a largo plazo por Meadows Publishing. La ciencia ha descubierto muchos de los aspectos más interesantes de la autodisciplina y de la fuerza de voluntad, pero la mayoría de estos conocimientos se encuentran sepultados profundamente dentro de publicaciones científicas largas y tediosas.

Si deseas beneficiarte de estos estudios sin tener que leerlos completos, entonces este libro es para ti. Yo ya hice la parte difícil al investigar los más útiles y viables descubrimientos científicos que te ayudarán a mejorar tu autodisciplina.

La historia te hará reír muchísimo, pero sus conclusiones te harán reflexionar acerca de tu habilidad para controlar tus impulsos.

Descubre algunas de las más importantes técnicas para incrementar tu autocontrol y mejorar tu resistencia a la gratificación instantánea. Sí, tú puedes darte un banquete de vez en cuando y aun así perder peso. Tú también puedes ser un experto en el arte de la autodisciplina y aprender a resistir las tentaciones.

Tus metas a largo plazo bien lo valen. Adquiere tu libro hoy. Disciplina para lograr lo que te propongas: Alcanzar el éxito depende de ti. Si has respondido con un sí a esta pregunta, tengo una mala noticia y una buena noticia.

La mala noticia es que no importa lo que hagas, sin disciplina no vas a alcanzar el éxito. La buena noticia es que se puede aprender a ser disciplinado y por tanto a tener éxito. Alcanzar el éxito depende de ti.

Si no eres disciplinado, no es porque no puedas, es porque no has aprendido cómo lograrlo. Conseguirlo depende de ti y solo de ti, ¿eso te da miedo o te anima? Si te da miedo es porque te resulta más cómodo culpar al mundo de todo lo que te ocurre y si te anima es porque cuando algo depende solo de ti, eso quiere decir que solo tú eres quien te está impidiendo lograrlo.

Tú disciplina depende solo de ti. Ser indisciplinado también depende de ti. Si eliges mejorar tu vida y ser más disciplinado este libro te ayudará a lograrlo. Desarrolla tu Disciplina Personal por WNegocios. El talento no lo hará; nada es más común que hombres talentosos fracasados.

La genialidad no lo hará; la genialidad no recompensada es casi un proverbio. La educación no lo hará; el mundo está lleno de vagabundos educados. En psicología esto se llama Recompensa Inmediata frente a Recompensa Aplazada.

En el experimento de las nubes de golosina de Stanford Stanford Marshmallow Experiment , en inglés , se les ofrecía a los niños una nube de golosina recompensa inmediata , pero si eran capaces de esperar 15 minutos sin comérsela, les daban dos recompensa aplazada.

Aproximadamente un tercio de los niños fueron capaces de aguantar la tentación de comerse la golosina. Lo curioso del experimento es que años más tarde se demostró una correlación muy importante: los niños que habían sido capaces de controlar sus impulsos habían tenido más exito en sus vidas. Ternura — mmm, ¡qué rico!

Ahora pensemos un momento en qué dilemas parecidos se nos plantean a nosotros diariamente en nuestras vidas, y qué elecciones tomamos ante ellos:. Todos tenemos claro que la segunda opción es mejor que la primera, pero, ¿cuántos de nosotros elegimos consistentemente la segunda opción, día tras día, elección tras elección tanto si nos encontramos pletóricos y energéticos como si estamos tristes, desganados o apáticos?

La disciplina es aquí la capacidad de elegir, conscientemente y consistentemente, la opción que más nos interese a medio y largo plazo, que esté más alineada con nuestros objetivos y que nos vaya a propocionar los resultados que más deseamos. Es, básicamente, la capacidad de elegir la recompensa aplazada que más nos interese.

Por cierto, en el experimento de Stanford también se demostró que el control de impulsos crecía junto con la edad de los niños: niños más mayores tenían más autocontrol. Creo que todos estaríamos de acuerdo en que una persona sin autocontrol puede ser vista como una persona inmadura, y de la misma manera desarrollar nuestra disciplina nos hace estar más en control de nuestras vidas y estar más centrados y conscientes.

Recordemos: la disciplina es la capacidad de pasar a la acción aunque no haya motivación. Si estamos extraordinariamente motivados, no nos hace falta disciplina. Si te dieran un millón de euros por ir hoy al gimnasio recompensa inmediata , anda que te iba a faltar tiempo para saltar del sofá y salir corriendo por la puerta.

Sin embargo algo más lejano como tener un cuerpo bien formado dentro de varios meses recompensa aplazada no te provoca la misma motivación.

La inercia es la propiedad de mantener un estado de movimiento o de reposo en ausencia de fuerzas externas. Es decir, la inercia es lo que nos mantiene en un estado de acción o inacción. Normalmente lo que más nos cuesta es arrancar , y seguir haciendo una tarea una vez comenzada ya nos cuesta algo menos.

Por ejemplo, cuando vamos al gimnasio regularmente, nos cuesta menos esfuerzo acudir, pero si dejamos de ir por un tiempo, por ejemplo en vacaciones, como hemos perdido la costumbre, volver a retomarlo nos cuesta mucho más.

La disciplina es, por tanto, la capacidad de superar la inercia de la inacción, desarrollar inercia de acción, y mantener esta inercia de acción en el tiempo. Cuando perdemos la inercia de actuar, nos cuesta recuperarla. Es un esfuerzo, una energía que estamos utilizando para ponernos en marcha cuando podríamos estar utilizándola para obtener resultados.

Por eso es tan importante no perder la inercia una vez que la tenemos. La inercia sobre la acción es como la aceleración sobre la velocidad. Imagina un pesado camión por la carretera.

Le cuesta acelerar, pero una vez que ha conseguido una cierta velocidad ya no cuesta tanta energía mantenerla. Pero si tiene que frenar, nuevamente necesita una gran cantidad de energía para volver a la velocidad que tenía antes. Los ejercicios de este artículo sirven para desarrollar la capacidad de luchar contra la resistencia de la inacción, y conseguir inercia para pasar a la acción o para mantenerla.

Y una vez que desarrolles tu disciplina, pasar a la acción no será como hacer acelerar un pesado camión por una carretera cuesta arriba, sino como pisar el acelerador de un deportivo. Aquí están algunos de los ejercicios y hábitos que he implementado para desarrollar mi disciplina. Por supuesto puedes escoger muchos otros y desarrollar los tuyos propios, si se te ocurren más compártelos con nosotros en los comentarios.

Porque al final el cuerpo se acostumbra: ¿no te ha pasado que cuando estás una temporada levantándote a la misma hora, eres capaz de despertarte a esa hora justo antes de que suene el despertador?

Sucede lo mismo cuando voy al gimnasio todos los días a esa misma hora, según va llegando el momento mi cuerpo empieza a reaccionar porque ya sabe lo que le toca. Por cierto, ya que estamos, levántate según suena el despertador, y no le des al botón de repetir la alarma a los 10 minutos.

Cuesta más fuerza de voluntad levantarse del tirón, pero luego te sientes mucho mejor y ya no vas con el tiempo justo. Vaya, ¿por qué empezamos por esto? Pues precisamente por eso, para empezar a condicionar a nuestro cerebro, a nuestro estado interno, a entrar en un modo de disciplina, un modo de acción.

Hay que hacer lo que hay que hacer, y mientras antes lo hagas, mejor. Hay una razón por la que a los soldados se les instruye para hacer la cama en perfecta forma: porque condiciona tu cerebro a entrar en un modo de disciplina.

Por la misma razón, lo idóneo es realizar lo antes posible cualquier pequeña tarea que tendemos habitualmente a postergar: lavar los platos después de comer, deshacer la maleta en cuanto volvemos de viaje, etcétera etcétera. Por ejemplo si trabajas desde casa, o si vas a echar un rato a tus proyectos personales durante el fin de semana, vístete igual que si fueses a la oficina.

No se trabaja igual con pijama y bata que vestido con ropa de trabajo vaaale, puedes quitarte la chaqueta y la corbata ;. Nuevamente, la idea es inducirnos un estado mental y emocional de trabajo, no de descanso. Esto pasa muy a menudo cuando vamos al gimnasio, antes de ir, no tenemos ganas de ir, cuando estamos yendo, no tenemos ganas de ir, cuando estamos entrando por la puerta, tenemos ganas de irnos a casa a descansar, pero una vez que nos ponemos la ropa de deporte, ¡en ese momento ya por fin nos entran ganas de darle duro!

Tu cerebro asocia tu vestimenta, y otros muchos factores del entorno, a un estado interno determinado, así que cuando te pones esa ropa, te es más fácil volver a entrar en ese estado. Porque va a ser legendario. Por la misma razón que lo anterior.

No es lo mismo empezar tu sesión de entrenamiento escuchando cualquier tontería que pongan en el hilo musical que con el Gonna Fly Now. Personalmente para el ejercicio y la actividad física me gusta la música más cañera, como cuento en el artículo Motivación para el Gimnasio.

Y para trabajo intelectual prefiero música clásica, música céltica o bandas sonoras. Sobre todo sin letra, para que no me distraigan. Diferente, ¿verdad? Imagínate con el objetivo ya conseguido. Imagínate ese proyecto terminado con las felicitaciones de tus jefes, ese artículo ya publicado con los comentarios agradecidos de tus lectores guiño, guiño ; , tu casa perfectamente limpia y ordenada, el cuerpo que deseas obtener.

Visualizalo como si ya lo hubieses conseguido, imagina la situación y métete completamente en ella: ¿qué cambiaría? Suelo comenzar el día ordenando y organizando mi entorno. Dedico unos minutos a ordenar mi escritorio, a revisar mis tareas pendientes de días anteriores y a planificar las tareas del día que comienza.

Es una actividad sencilla que pone mi cerebro en un estado lógico , de orden y procesado, que me facilita abordar luego la primera de las tareas de mi lista. Además, el hecho de no tener distracciones visuales alrededor desorden, montañas de papeles, cualquier otra cosa que no vaya a utilizar inmediatamente… me ayuda a relajarme y por tanto a concentrarme mejor en la tarea a realizar.

En PNL definimos tres modalidades de procesamiento del entorno : Visual, Auditivo y Kinestésico. Las personas que trabajamos en modo visual prestamos más atención a las imágenes, por tanto ver desorden nos distrae más que, por ejemplo, a alguien que trabaje en auditivo, quien se distraería más con los ruidos.

La primera hora es el timón del día , es decir, define la dirección que seguirá el resto de la jornada. Hablamos de esto en detalle en el artículo Conquista el Día. Si un día decido trabajar en casa, y me levanto tarde y lo primero que hago es ponerme a jugar a videojuegos, ten por seguro que la mayoría del día se me irá jugando a videojuegos.

En cambio, si después de desayunar me pongo directamente a escribir material para los cursos, un artículo para la web, o cualquier otra tarea útil, lo más seguro será que ese sea finalmente un día productivo.

Recuerda algún día muy productivos y algún otro día poco productivo, seguramente el principio del día dictó la tónica general. Y si no, haz la prueba y ya verás.

Las distracciones son las curvas, los baches y los badenes de la carretera. No sólo nos hacen perder el tiempo por eso se les llama ladrones de tiempo sino que también nos hacen perder la concentración, nos quitan la inercia que tanto nos ha costado conseguir. No compruebes el correo constantemente.

Peor aún es tener abierto un programa de correo que se lo va bajando automáticamente y pita cada vez que llega correo nuevo. Salvo que tu trabajo consista en contestar correos urgentes, no pasa nada por comprobar el correo entre que terminas una tarea y empiezas otra nueva en lugar de cada 5 minutos.

Pon el móvil en silencio. Ya devolverás las llamadas cuando termines la tarea que estás realizando. Usemos el sentido común: obviamente, si tu trabajo o parte de él consiste en atender al teléfono, no deberías hacer esto, al menos si quieres conservar tu trabajo.

Cierra el navegador web. La tentación de conectarte al correo, al facebook, twitter, meneame, marca o la que quiera que sea tu web favorita es demasiado grande.

En mi caso, como voraz consumidor de información que soy, mi mayor ladrón de tiempo es el navegar por contenidos súper interesantes. Si puedes trabajar con el navegador cerrado es más complicado saltar rápidamente a una web de entretenimiento, con lo que te distraes menos.

No dejes que las pausas para el café de 10 minutos se conviertan en media hora, ni que los descansos entre ejercicio y ejercicio en el gimnasio se conviertan en una tertulia de sobremesa con tus compañeros. No es que no puedas tomarte un descanso de vez en cuando, de hecho es importante que lo hagas.

Lo que sucede es que cuando esos descansos se alargan demasiado, pierdes inercia, y luego te toca recuperarla. Varios de los consejos anteriores sirven para recuperar la inercia si la pierdes, y si no simplemente empieza por una tarea pequeña que te pueda servir para volver a acelerar.

Cuando vayas cumpliendo tus tareas, date tus recompensas. Darte pequeñas recompensas cuando vas completando pasos de un proyecto más grande sirve para acercar la recompensa aplazada que se vislumbra a medio o largo plazo. Puede ser desde una taza de té por haber estado un buen rato trabajando en un proyecto determinado, como ir a dar un paseo o ver una película cuando hayas completado todas las tareas del día.

Hemos visto que la disciplina personal es la capacidad de hacer lo que tenemos que hacer, o lo que nos hemos propuesto hacer, independientemente de que nos apetezca hacerlo o no. Podemos entrenar y desarrollar nuestra disciplina al igual que cualquier otra característica o habilidad.

Para ello podemos practicar el ir adquiriendo pequeños hábitos que nos ayudan a adquirir y a mantener la inercia que nos ayuda a realizar estas tareas. Ejercitando nuestra disciplina poco a poco conseguiremos que cada vez nos cueste menos esfuerzo hacer aquello que tenemos que hacer, o que queremos hacer porque sabemos que es bueno para nosotros, pero nos da pereza o nos aburre hacerlo en un momento determinado.

Según vayamos adquiriendo más disciplina esto nos costará cada vez menos esfuerzo y obtendremos cada vez mejores resultados. Imágenes: Snowing por Hernán Piñera. Miguel Guzmán es el fundador y editor de Éxito Personal - Desarrollo Personal que Funciona. Su acercamiento al Desarrollo Personal se basa en el progreso constante a través de la mejora personal en todos los aspectos de nuestra vida.

Es Trainer PNL y Especialista en Hipnosis Ericksoniana. Para saber más: Miguel Guzmán. Artículos Relacionados: Haz el Trabajo de un Día Completo en 90 Minutos Conquista el Día El Poder de los Rituales Personales Recuperar la Inercia Libro Gratis: Las 3 Áreas Clave del Desarrollo Personal Este libro gratuito te enseñará cómo aplicar las distintas habilidades del Desarrollo Personal en las 3 áreas de éxito de tu vida para conseguir tus objetivos.

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Cuando se habla de disciplina es habitual que nos venga a la mente nos viene a la mente una imagen relacionada con la firmeza, con lo estricto La disciplina es, básicamente, la capacidad de pasar a la acción aunque no tengamos motivación. Se trata de un recurso personal y como tal podemos desarrollarlo Un ejemplo de esto es el Código Bushido, un conjunto de principios y valores que preparan a una persona para pelear sin perder su humanidad o

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Tú también puedes ser un experto en el arte de la autodisciplina y aprender a resistir las tentaciones. Tus metas a largo plazo bien lo valen. Adquiere tu libro hoy. Disciplina para lograr lo que te propongas: Alcanzar el éxito depende de ti.

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Si no eres disciplinado, no es porque no puedas, es porque no has aprendido cómo lograrlo. Conseguirlo depende de ti y solo de ti, ¿eso te da miedo o te anima? Si te da miedo es porque te resulta más cómodo culpar al mundo de todo lo que te ocurre y si te anima es porque cuando algo depende solo de ti, eso quiere decir que solo tú eres quien te está impidiendo lograrlo.

Tú disciplina depende solo de ti. Ser indisciplinado también depende de ti. Si eliges mejorar tu vida y ser más disciplinado este libro te ayudará a lograrlo. Desarrolla tu Disciplina Personal por WNegocios. El talento no lo hará; nada es más común que hombres talentosos fracasados.

La genialidad no lo hará; la genialidad no recompensada es casi un proverbio. La educación no lo hará; el mundo está lleno de vagabundos educados. Si eres como la enorme mayoría de las personas, seguramente tendrás un importante margen para mejorar en varias de las áreas más importantes de tu vida, y la mejor manera de hacerlo es comenzar a desarrollar tu disciplina personal.

Este libro te ayudará a descubrir cuáles son los principales factores que están bloqueando tus buenos propósitos y el desarrollo de tu vida en todas sus dimensiones.

Después de leerlo contarás con un conjunto de herramientas que te ayudarán a impulsar de manera extraordinaria tu nivel de disciplina personal, lo cual te convertirá en una persona que puede plantearse objetivos y metas realistas, y que además es capaz de volverlas realidad.

Sé cómo te sientes. Estás asustado porque puedes fallar en tu trabajo. Y porque te costará caro en ingresos y en vida personal. Y tampoco disfrutas de tu tiempo libre porque piensas: «¡Debería haber hecho esto y lo otro…!

Puedes eliminar TODOS tus malos hábitos y puedes conseguir TODAS tus metas. Tu único problema es que no sabes CÓMO de momento. Pero se acabó: ¡Te daré 17 Métodos probados para eliminar tus malos hábitos! Adiós a la espiral fatídica Malos Hábitos — Malos Resultados…. de eliminar tus malos hábitos.

Sólo tienes que utilizar la que más se te adapte. Un área muy importante de la disciplina es en el ámbito familiar, los siguientes libros son de los más leídos y reconocidos sobre el tema …. Disciplina con amor. Cómo poner límites sin ahogarse en la culpa por Pax Mexico.

En esta nueva edición del éxito de ventas, Rosa Barocio ofrece recomendaciones prácticas para establecer límites sin castigo y cómo ser firmes pero empáticos, un equilibrio saludable para los padres que buscan criar hijos respetuosos y responsables con una fuerte autoestima.

Educar con conciencia significa alentar al niño en su proceso de maduración, ofreciéndole apoyo, aceptación y amor incondicional. Suena sencillo, pero nadie nos enseña cómo hacerlo. Por un lado vemos que el autoritarismo de nuestros padres y maestros no funciona y por el otro vemos que la permisividad trae graves consecuencias.

Con consejos prácticos, sensibilidad y gran sentido del humor, Rosa Barocio proporciona, basada en su amplia experiencia, una guía clara para la difícil tarea que resulta ser padres y maestros y educar con conciencia. Disciplina sin lágrimas: Una guía imprescindible para orientar y alimentar el desarrollo mental de tu hijo por B DE BOOKS.

Por los autores del best seller internacional El cerebro del niño. Los autores de El cerebro del niño, Daniel J. Siegel y Tina Payne Bryson, analizan, en esta ocasión, el desafío primordial en la educación de los hijos: la disciplina. Haciendo hincapié en el fascinante vínculo entre el desarrollo neurológico del niño y el modo en que los padres reaccionan ante la mala conducta de este.

La disciplina sin lágrimas proporciona un efectivo y compasivo «mapa de carreteras» para afrontar las pataletas, las tensiones y las lágrimas sin montar un número.

Al definir el verdadero significado de la palabra «disciplina» instruir, no gritar ni regañar , los autores explican cómo establecer conexión con el niño, redirigir emociones y convertir una rabieta en una oportunidad para crecer. De este modo, el ciclo de comportamiento y castigo negativo básicamente se detiene, mientras que la resolución del problema se transforma en una situación en la que todos salen ganando.

Complementado con sencillas historias y divertidas ilustraciones que dan vida a las sugerencias de los autores. La disciplina sin lágrimas explica cómo trabajar con la mente en desarrollo de tu hijo, resolver conflictos de forma tranquila, inspirar felicidad y fortalecer la resiliencia en todos los miembros de la familia.

Cómo educar con firmeza y cariño por MEDICI. Otro de los bests sellers sobre disciplina para niños. Desde hace veinticinco años, Cómo educar con firmeza y cariño ha sido la obro fundamental de referencia poro los adultos que trabajan con niños.

Ahora, Jone Nelsen, eminente psicóloga, educadora y madre de siete hijos, ha escrito una edición revisada y ampliada. La clave de la disciplina positiva no es el castigo, nos dice, sino el respeto mutuo. Nelsen instruye a padres y profesores para que sean amables y firmes a la vez, a fin de que cualquier niño, desde uno de tres años hasta un adolescente rebelde, pueda aprender a colaborar creativamente y tener autodisciplina sin perder su dignidad.

Millones de niños se han beneficiado de los consejos que contiene este libro sabio y amable, que incluye docenas de historias reales sobre cómo aplicar la disciplina positiva. Proporcione a su hijo o alumno las herramientas que necesita para llevar una vida equilibrada con este tesoro lleno de consejos prácticos.

Cómo educar con firmeza y cariño. Disciplina Positiva. Hijos con caracter: autoestima y disciplina con amor. Mientras tanto, agradezco cualquier comentario al pie. Gracias por leernos! Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Puedes usar estas etiquetas y atributos HTML :.

Saltar al contenido. Darte pequeñas recompensas cuando vas completando pasos de un proyecto más grande sirve para acercar la recompensa aplazada que se vislumbra a medio o largo plazo.

Puede ser desde una taza de té por haber estado un buen rato trabajando en un proyecto determinado, como ir a dar un paseo o ver una película cuando hayas completado todas las tareas del día. Hemos visto que la disciplina personal es la capacidad de hacer lo que tenemos que hacer, o lo que nos hemos propuesto hacer, independientemente de que nos apetezca hacerlo o no.

Podemos entrenar y desarrollar nuestra disciplina al igual que cualquier otra característica o habilidad. Para ello podemos practicar el ir adquiriendo pequeños hábitos que nos ayudan a adquirir y a mantener la inercia que nos ayuda a realizar estas tareas.

Ejercitando nuestra disciplina poco a poco conseguiremos que cada vez nos cueste menos esfuerzo hacer aquello que tenemos que hacer, o que queremos hacer porque sabemos que es bueno para nosotros, pero nos da pereza o nos aburre hacerlo en un momento determinado.

Según vayamos adquiriendo más disciplina esto nos costará cada vez menos esfuerzo y obtendremos cada vez mejores resultados. Imágenes: Snowing por Hernán Piñera. Miguel Guzmán es el fundador y editor de Éxito Personal - Desarrollo Personal que Funciona.

Su acercamiento al Desarrollo Personal se basa en el progreso constante a través de la mejora personal en todos los aspectos de nuestra vida. Es Trainer PNL y Especialista en Hipnosis Ericksoniana.

Para saber más: Miguel Guzmán. Artículos Relacionados: Haz el Trabajo de un Día Completo en 90 Minutos Conquista el Día El Poder de los Rituales Personales Recuperar la Inercia Libro Gratis: Las 3 Áreas Clave del Desarrollo Personal Este libro gratuito te enseñará cómo aplicar las distintas habilidades del Desarrollo Personal en las 3 áreas de éxito de tu vida para conseguir tus objetivos.

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com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control. Puede consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en mi Política de Privacidad. Comments Gracias Miguel. Muy bueno el articulo. porque hasta ahora me doy cuenta que mi problema no es de pereza sino de disciplina.

Gracias por esos ejercicios de disciplina es exactamente lo que necesito para encaminarme nuevamente. Gracias Miguel, un articulo que va al grano, sin relleno que aburre y totalmente práctico, que anima a llevarlo a cabo cuanto antes.

Muchas gracias por vuestros comentarios, me alegro mucho de que os haya gustado el artículo y que os haya sido útil. Un saludo! Rafael Guzman, que artículo tan bueno. De corazón mil felicidades y gracias por dedicar tiempo en escribir artículos que ayudarán a miles de personas a mejorar diferentes aspectos de sus vidas tal como me ayudó a mi.

Espero continúes cosechando éxito en tus proyectos venideros. En verdad es un excelente articulo quedo muy contento al saber q busco cambiar tener prioridades en mi vida ser una mejor persona cada dia y darme cuenta que mi mayor limitador soy yo mismo, en verdad es duro volver a empezar quisera saber como hago para encontrar esa motivacion y volverlo a intentar.

En este blog tienes un montón de artículos para encontrar esa motivación y volver a empezar. Permíteme recomendarte nuestra sección de motivación:. Muchas gracias por tu publicacion Miguel, es justo lo que estaba buscando para poner en practica la disciplina tenia una ligera idea de lo que debia hacer, y de hecho hago algunas cosas, pero la verdad quedo claro lo que debo hacer, estoy muy animada despues de leer esto.

Recibe un saludo. Hola Miguel. Mil gracias por un esfuerzo para todos nosotros que nececitamos ayuda. Meencantan tus palabras,porque veo que por fin alguien me ha podido explicar lo que me pasa-falta toootal de disciplina.

Y cuando lei todo me di cuenta que no es nada dificil ponerme las pilas-ya sabiendo lo que es que me pasa! Espero que tu articulo va a ayudar a muchas personas mas!

Un saludo. Todo iba muy bien hasta la parte de la música, todo el mundo sabe que no se puede realizar una actividad mental dificil con música de fondo.

Deberias haber especificado el tiempo que se deberia escuchar la música y si es antes, durante o despues de la actividad mental. Lo demás bien, un poco resumido al final y un poco largo al principio, pero me llevo el consejo de la cama! genial el video militar, suerte con tu web!

Me gusta mucho tu web voy a intentar leer todo lo que pueda y me interesan las sesiones de coaching hay veo cuando ingreso y me suscribo. Muchas gracias por la informacion. En Resumen concluido, Constancia y Esfuerzo, son dos cosas importantes de la disciplina, ademas de llevar al Dominio Propio.

excelente información, me ha servido de mucho y de inmediato pondré en practica aquellos hábitos para cada día ser mas disciplinada. Felicidades justo era lo que estaba buscando tendré muy en cuenta las recompensas aplazadas, cuanto tenga que tomar me decisión, aunado a eso usaré la mnemotecnia una pulsera para recordarme que quiero la recompensa aplazada y que quiero ser como un deportivo, no como un vochito no tengo nada contra ellos.

muchas gracias por tu artículo. Además de traerte a la mente la recompensa aplazada, también es útil buscar una recompensa a corto plazo que sea compatible con la de largo plazo. Por ejemplo, si vas al gimnasio te sirve visualizarte como estarás físicamente dentro de varios meses, y también es útil imaginar la sensación agradable que se te queda después de una buena sesión de hacer deporte.

Hemos estado leyendo tus artículos y se nos hacen muy buenos. Una radiodifusora en México te quiere hacer una entrevista vía telefónica acerca de la disciplina.

Pero donde estuvo esta página todo este tiempo? Desde hace mucho necesitaba este material, excelente publicación. Felicitaciones y ojala hubieran más páginas así. Excelente Post Miguel… He estado buscando algo asi desde hace algun tiempo….

Ahora que lo he encontrado, a ponerlo en marcha. me siento mas motivado a conseguir mi excelencia, por medio de la Diciplina… Gracias. Super practico tu page web, realmente la disciplina para mi sigue siendo una de las duras mascaras para conseguir mi libertad.

Excelente, es la primera vez que entro a tu web y la verdad genial, muy buen articulo, consiso con la info muy bien expuesta y explicada. Me identifique mucho con este articulo y mas por el momento que estoy pasando en mi vida.

Mis saludos para vos y ya agruegue tu pagina a favs. no tengo diciplina cuando algo me gusta fuera de mi casa planeo lo que voy a hacer estudiar guitarra aprender una cancion canto ejrcicios pero al llegar a mi casa esa lista de deberes se esfumo en el camino. me deprimo me siento mal por que malgasto mi tiempo.

para hacer las cosas dependo de la opinion de los demas.. si alguien me dice hagamos esto yo no me opongo sigo la orden sin que sea una orden si no una sugerencia.

no tengo seguridad pierdo el tiempo en face en you tube viendo peliculas videos y digo mas tarde hago mi trabajo mas tarde estudio mañana limpio mi habiatacion pero al final se acumula y no hago nada y cuando arreglo mi avitacion me demoro mas de 24 horas por que no me conformo corro la cama pero no me gusta la vuelvo a mover me gusta pero el pc no lo corro y asi paso el dia con mi habitacion.

tengo inseguridad al viajar solo en bus a lugares q no conozco asi seana corto tiempo por que sufro de epilepsia y tuve una mala esperiencia al tener un ataque epileptico en pleno viaje en bus y estube consiente y senti todo el dolor el miedo taquicardia hasta que mi cuerpo no soporto mas y me desmaye y desde entonces la inseguridad a viajar solo en bus me sigue.

Por lo que leo, parece que tu problema no es de disciplina sino de autoestima. Tu autoestima no te acompaña, y si no te quieres a ti mismo, es complicado que te pongas a hacer cosas. El problema de la autoestima condicionada a resultados es que te autosaboteas para no hacer cosas, y luego cuando no haces las cosas que te habías propuesto, te sientes mal contigo mismo, y es un bucle que se repite.

En tu caso, en lugar de empezar por la disciplina, sería más conveniente empezar por la autoestima, comenzar a quererte a ti mismo por ser quien eres en lugar de por lo que haces. Creo que has dado un paso de gigante, primero, por haber leído este artículo tan motivador, y segundo, por haber hecho este comentario y de alguna manera, pedir ayuda.

Muchas personas hemos pasado por períodos complicados, yo también. Por eso quiero animarte para que sigas buscando tu camino. No te compadezcas de tu situación, estás a tiempo de conseguir lo que te propongas, sólo tienes que empezar. Lee, experimenta y no te avergüences en pedir ayuda, aunque tu trabajo te pertenece a tí.

Miguel te ha dado muy buenos consejos. Veo que este artículo es de hace tres años, pero eso es lo maravilloso de la web: que los contenidos, si son buenos e intemporales, no pierden vigencia.

Me ha ayudado muuuucho leer este artículo hoy. En fin, soy coach, todo esto ya lo sabía, pero de vez en cuando VIENE MUY BIEN QUE ALGUIEN QUE NO SEAS TÚ MISMO te lo recuerde.

Hola la verdad me pareció muy interesante y la verdad creo que me servirá a mi una persona que poca disciplina tiene, la verdad gracias y esto me deja motivado y con ganas de actuar ya!

Me gusto mucho el texto muy concreto y con consejos practicos, gracias, voy a poner en práctica los consejos, porque considero que sí tienes mucha razón con los distractores.

Efectivamente los distractores capturan nuestra atención y antes de que nos demos cuenta nos han hecho perder el tiempo, y ya no hemos realizado las tareas que nos habíamos propuesto, ¡cuidado con ellos!

Muchas Gracias Miguel como siempre muy atinadamente por el artículo, a veces nos olvidamos de cosas por simples que sean en la vida cotidiana, siempre hay un porque de las cosas y saber cual de los dos no conviene, el inmediato o el retardado.

Gracias nuevamente. Lo que dices enlaza muy bien con el concepto de actuar conscientemente, es decir, cada vez que hacemos algo, ser plenamente conscientes de por qué lo estamos haciendo, sin dejarnos llevar por impulsos, reactividades o racionalizaciones.

Cada vez que tomamos la decisión porque en el fondo es una decisión de si mantener nuestra disciplina o ignorarla, efectivamente estamos eligiendo entre dos realidades. Si sabes el porqué de cada opción, cuál te conviene y cuál no, y eres consciente de la decisión que estás tomando, por un lado serás más capaz de mantener dicha disciplina, y por otro si en algún momento no la mantienes, te será más fácil saber por qué no ha sucedido y realizar los cambios oportunos para evitar que vuelva a suceder.

De corazón, mis más sinceras felicitaciones y a su vez, mi admiración y gratitud hacia usted, porque evidentemente es una autoridad en el tema. Me encanta la forma como aborda estos temas, sin tapujos, sin adornos, tal cual deben ser.

En lo que a mi respecta, la disciplina es algo que solía tener hasta el nacimiento de mis hijas, y últimamente estoy experimentando una gran sensación de frustración, pues ellas estudian en casa, una tiene 8 y la otra 3 años, y debo permanecer todo el día y todos los días en casa atendiéndolas, enseñándoles las materias, arreglando la casa… y todas aquellas grandes metas que tenía, quedaron aplazadas.

Siento que ya es hora de retomar el cause de ellas, por eso leí tu web que me fascinó, sólo que tendré que primero solucionar estas dos pequeñas distracciones antes de entrar en acción que es lo único que me da miedo que no me permita lograr ese primer arranque.

Me gusto mucho es muy cierto. Siempre q dejó una semana sin ir al Gym luego cuesta retomarlo. Y otras cosas muy ciertas. Correcto Alex! Una de las razones por las que insisto en ir regularmente al gimasio, incluso en vacaciones, es porque como abandones el hábito, es mucho más difícil retomarlo después.

El poder de la inercia 🙂. Muchas gracias Miguel, tu artículo me ha parecido muy bueno y util para mi problema de disciplina en mi vida y principalmente en la universidad. He buscado mucha información respecto al tema, pero no me ha sido fácil ponerla en práctica, pero tus ejercicios se ve buenisimos y los conceptos explicados son muy claros.

Este artículo me ha acompañado este fin de semana… Y también me ha servido para recordar que lo que me faltaba era disciplina… Muchas gracias, Miguel!! Un abrazo. No podía dejar de leerte. Me siento tan reflejada….

Gracias por tan buenas instrucciones y de esa forma amena. Muchas gracias Nuria, espero que el artículo te haya sido útil y te haya servido para darle ese empujón a tu disciplina que muchas veces tanto nos falta. Hasta pronto! Gracias a ti por tu comentario, Gustavo, ¡espero que te sea muy útil para desarrollar tu disciplina!

Me ha encantado Miguel! La verdad que siempre he sido muy disciplinada para cosas como el trabajo y mucho menos disciplinada para otras.

Lo gracioso es que me estoy dando cuenta ahora y mi disciplina se está relajando con la edad, jejejej. Creo que me la he fundido entera. Toda la vida levantándome de la cama al primer acorde del despertador y ahora me cuesta varios intentos. Sin rutina soy otra persona…Definitivamente tengo que volver a casa…viajar no me sienta bien?

Lo que no veo claro es lo de la cama…seguiré dejando que se airee un poquito. Por todo lo demás, muchísimas gracias y un abrazo. Muchas gracias y si que sigue vigente. Me guia para tener acceso a la información que debo hacer cuando no me motiva nada d nada lo que hago no tanto por el tema de valores, tal ves elegí una carrera u oficio equivocada y es tarde para cambiar.

Menciona que este inconveniente es un tema diferente para el cual tiene otro articulo. Muchas gracias. Como anillo al dedo, me levanto pensando en comenzar ir al gym o caminar por mi colesterol alto, pero me quedo en la inercia. Correcto Yosenlbis, si no cambias la inercia, por muchos deseos que te propongas, no conseguirás resultados.

Para obtener resultados hay que pasar a la accion, y para cambiar esa inercia la clave es la disciplina. Es cierto, es increíble las cosas que podemos lograr gracias a nuestra disciplina, ademas de la gran satisfacción que podemos sentir cuando la trabajamos en las actividades diarias.

Hace ya 1 Año que pudiste escribir tan super Util Publicación excelente no tengo palabras para agradecer tan inmenso tesoro de conocimiento saludes desde Costa Rica!!! De hecho este artículo tiene varios años ya, lo que hago con este y con los demás es actualizarlo cada cierto tiempo con lo nuevo que voy aprendiendo y lo que creo que mejor funciona según mi experiencia y los nuevos avances en la psicología de la disciplina.

Pero al fin y al cabo nuestra psicología no ha cambiado mucho en los últimos miles de años, ¿verdad? y seguirá parecida algunos añitos más 😉. He descubierto este blog recientemente y me parece impresionanate las cosas que cuentan ya que estoy harto de tantas memeces, vaguedades y falsos manuales de autoayuda, para un desempleado de larga duración como yo, donde he perdido el rumbo y mi sitio en la vida, volver a creer en mi y ponerme en funcionamiento es vital.

No soy un gran lector, pero recientemente retome mis estudios y decidí hacer un auto análisis rápido y llegue a la conclusión de que mi problema radica en la disciplina en varios aspectos de mi vida, creo que es un post muy bueno ya descargue el libro y espero leerlo y mas aun espero que me sirva!

Miguel felicitaciones por el Blog y si me recomendadas algún libro acerca del tema de la disciplina te lo agradecería, saludos!

Es increíble como lograr gracias a la disciplina, y poder aplicarlo a nuestro trabajo y vida cotidiana, en las actividades diarias. Miguel, Me encanto su articulo, muy completo y demasiado reflexivo, donde nos recuerda que definitivamente para lograr objetivos hay que iniciar por ser disciplinado, desde las cosas mas simples, así se consiguen metas grandes.

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Miguel Guzmán Miguel Guzmán es el fundador y editor de Éxito Personal - Desarrollo Personal que Funciona. Artículos Relacionados: Haz el Trabajo de un Día Completo en 90 Minutos Conquista el Día El Poder de los Rituales Personales Recuperar la Inercia.

Libro Gratis: Las 3 Áreas Clave del Desarrollo Personal. Este libro gratuito te enseñará cómo aplicar las distintas habilidades del Desarrollo Personal en las 3 áreas de éxito de tu vida para conseguir tus objetivos.

Responsable: Miguel Guzmán Miranda. Mil gracias. Hola Rafael, Sandra, Lidia!

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Como SER DISCIPLINADO Jim Rohn - El PODER de la DISCIPLINA

By Dihn

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